Причины повышенного артериального давления на курсе ААС. Часть 2.
6) Суточная норма соли в рационе варьируется от 3-х до 6 грамм, а её избыток приведёт к излишней задержке жидкости и, как следствие, росту АД. Если в рационе содержать фастфуд или джанк вроде солевых орешков, чипсов, попкорна и прочего, то вылететь за норму - легко выполнимая задача. В одном бургере в некоторых заведениях может содержаться 3-4 грамма соли, а что уж там говорить о всеми любимой/ненавистной шаурме.
Решение: Не злоупотреблять джанком и солевыми продуктами, но в то же время не отказываться от всего солёного, пытаться найти золотую середину и придерживаться её.
7) Избыточная задержка жидкости растит АД и в добавок нагружает почки, а длительное повышение диастолического давления может приводить к почечной недостаточности. На выходе мы имеем, что гипертензия является причиной, и следствием болезней почек.
Решение: Сдать почечные пробы (креатинин/цистатин с, щф, ггт, альбумин), не "забивать" на перманентно повышенное давление даже если оно таковым не ощущается.
8) Ренин-ангитензин-альдостероновая система - основная система в организме человека, которая отвечает регуляцию АД. Почки выделяют фермент под названием ренин, который участвует в системе производства ангиотензина II, последний же провоцирует сужение сосудов и выделение таких гормонов как адреналин и норадреналин, а также альдостерона в надпочечниках. Если адреналин и норадреналин способствуют вазоконстрикции (сужению кровеносных сосудов), то альдостерон влияет на фильтрационную функцию почек. Курсы ААС, а точнее избыточные дозировки препаратов, могут влиять как на производство альдостерона, так и всплески адреналина и норадреналина в организме, чем провоцировать дисбаланс в ренин-ангиотензин-альдостероновой системе.
9) С резким ростом массы тела всегда растёт и давление. Не стоит строить свои курсы по типу: "из грязи в князи". Повышайте калорийность плавно, не нужно радоваться резким прибавкам в массе тела, т.к. вы должны понимать, что даже на повышенном анаболическом фоне мышцы быстро не растут, скоропостижно набросить можно набросить можно только жир и воду, а вместе с ними обрести проблемы с контролем АД и дополнительную нагрузку на кровеносную и дыхательную системы.
Решение: Плавно накидывать калорийность, следить за динамикой формы собственного веса, не создавать и не поддерживать избыточный профицит калорий.
10) Важным аспектом является баланс электролитов. Использование высоких дозировок ААС влияет на удержание натрия, так как ингибируется фермент 11-бета-гидроксилазу, что приводит к избыточному производства дезоксикортикостерона и минералокортикоида в надпочечниках, что, в свою очередь, приводит к задержке натрия и воды в организме.
Решение: Необходимо мониторить показатели калия/натрия/хлор + магния и, если есть отклонения от нормы в каком-то элементе, править рацион с помощью БАДов их содержащих.
Продолжение в следующей статье.
Автор статьи: @rednarok
